中国赛艇协会 Chinese Rowing Association
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十运会赛艇运动技术、体能调研报告
2008-01-01 10:51:00 中国赛艇协会官方网站

  在座的都是高水平的教练,我也希望大家能够从高水平的比赛中开始,我们也知道每一个人每一个国家都想拿到奖牌,现在美国也是我们的一个对手,美国的协会也和我说我们要尽可能多的拿到奖牌,否则我们不能超过中国,但是我们中国也想在北京的奥运会上尽可能多的拿到奖牌,竞争不仅限于我们自己,国家之间的也都希望自己的运动队更多的拿到奖牌,所以我今天上午先从国际赛艇的具体形势来分析,再进一步讲怎么样拿到更多的奖牌,大家能够看到这四个,这是对上届雅典奥运会奖牌的分析,42块奖牌被22个国家分,所以说不是哪一个国家可统治奥运会的基本上每一个国家都有机会拿到奥运会奖牌,甚至像南非这些小国家第一次派一支艇来参加也能拿到一块奖牌,所以这42个拿奖牌的机会有两个国家拿到了两块奖牌,德国和澳大利亚两个国家拿到了4块奖牌,这是整个比赛竞争最激烈的、更接近的、更难获得奖牌的,所以也没有一个国家能够做到在各个级别上都拿到奖牌,所以比如说德国所有的奖牌都是女子项目获得的,德国没有男子项目获得奖牌,同时还观察到一个现象是奥运会前一年的成绩并不能代表太多,所以不要说太多前一年,如果你不努力训练的话,哪怕你前一年成绩再好,奥运会的时候也不能拿到奖牌的,比如荷兰男女都没有获得资格,但是奥运会上他们男子拿到了银牌,女子拿到了铜牌,有了一个根本性的变化,象德国四人艇和八人艇在01年,02年都拿到了奖牌,但是在雅典他们就没有获得一块奖牌,德国队女子项目在03年世锦赛拿到了一块金牌,但是最后奥运会只拿到了第五名,所以我们一定要努力训练到最后一刻到奥运会,并不是说你前一年拿到了好的名次就可以的,每一年的比赛都很激烈,甚至奥运会比赛之后的那一年比赛都是相当激烈的,同时我们队获得奖牌的传统分析的话,这些奖牌都有一些很有经验的老运动员,没有经验的新运动员很难在奥运会这种大比赛上激烈竞争情况下取得好成绩,所以运动员他们以前参加过奥运会的话,再参加就可以承受,能够更轻松一些,所以相关的一些国际比赛经验还是非常重要的,所以对中国、澳大利亚、美国这些国家去欧洲参加比赛是非常重要的,我们可以积累更多的经验,大家看一下这上面的名字,她拿了女单的金牌,她参加比赛有20年了,从80年代就开始参加,另外一个也是从80年代中期就开始参加,还有一个也是从90年就拿到了金牌,世锦赛也拿到了,14年后又拿到了奥运会的银牌,罗马尼亚拿了五块奥运会金牌,男子双单的奥运会金牌获得者从85年开始参加奥运会,他们都是十几、二十几年的比赛经验,所以让一个运动员保持高水平这么多年,说明这个国家有一个系统来保障运动员,保持这种运动员竞技状态比培养一个新运动员要节省很多钱,如果有一个国家可以保持运动员这么高的状态这么多年,说明这个国家有一个很好的保障体系,可以保障他正常稳定的生活,美国就没有这种保障体系,但是英国、法国、荷兰就有这种很好的保障体系,当然英国肯定是有这种最好的保障体系的,英国赛艇运动员如果取得奖牌的话,那下半辈子就不用担心了,所以英国有很多赛艇运动员就因此而致富了,法国这套体系也是比较好的,运动员也需要工作,但是如果他们要训练参加比赛政府会给一定的补助,他们的公司也不会说什么,而波兰运动员政府会给3000美元的补助,所以波兰运动员会尽可能的去参加训练,因为这是一个比较好的工作,所以在我和爱尔兰的教练员来说,工资也是没有问题的,我和多个国家的教练员来讲,要建立一个保障体系,来保障他们保持正常的训练。希望我们中国的赛艇也能够有很好的体系来保证运动员的训练,中国的怎么样?是否也能得到很好的保障?双桨总能赢是不是有很好的保障?国际的趋势大家还有什么问题吗?补充的?加拿大每年在卢塞恩都有很好的成绩,但是之后就没有什么很好的成绩。

  在不同训练手段的简介

  如果我们把所有的获得好成绩的艇的国家的名称写在这里的话,我们会发现不同的国家会有不同的方法来取得好的成绩,整体上来讲来是有一个最好的方法来获得好成绩,应该有一个最适合、最佳的方法,实际上看我们还没有找到最佳的方法,因为很多不同的方法都可以取得好成绩,可能的原因是我们在和人合作,不同的人肯定有不同的方法来适应他们,所以有的时候奇怪的现象,同样的教练员,同样的运动员前一年能够取得好成绩,下一年却不一定拿到好成绩,所以现在没有哪一个训练方法可以肯定的说用这个方法就能够拿到好的成绩,所以和运动员合作有许多不可预知的情况,没有哪一种方法可以肯定的保证能够拿到好成绩,我也来看一些不同的方法,不同教练员的训练方法,大体上可以分为三组,当然也会有一些训练方法是介于这三大组之间的,但是肯定有这三种训练思路,当然肯定这些不同的教练从不同的学院出来,都会认为自己的方法是最好的,你也可以和他们说如果你的方法是最好的,那么其他的运动员用别的方法训练也能够拿到这样好的成绩,所以我发现每一种训练方法都可以取得好的成绩和效果,可能不是很多,但是每一种方法都有成功的和失败的经验,所以说现在没有看出哪一种训练方法就优于其他训练方法,如果你要了解一种训练方法,就必须知道训练方法之后的他的本质和根本意义,只是单纯的模仿某一种训练方法,而不去了解它后面的东西是不行的。一个新的教练员会有一个新的理念和训练方法,所有的训练方法都是教练员发明的,而不是科学家发明的。经常是一个教练员作了新的改变的话,其他人都会说他是疯子,但是当他取得成绩后,别人又都会模仿他,形成一个新的体系。首先,第一个体系是老的德国的训练体系,他的训练理念是赛艇的训练大约有90%精力在有氧训练上,所以不只是有氧训练,还有氧的利用,粗略的这就是讲他的训练理念和整体思路。另一个体系就是各个功能都要全面的利用,在德国和意大利训练,因此向大家推广的,他的理念是我们不光要发展有氧能力,还要发展氧的运输能力,同时无氧能力也是很重要的,所以和第一种理念有比较大的区别。这两种训练理念是很不一样的,所以训练计划也是有很大的差别的。第三个体系是以力量为主的训练理念。这一派的教练是认为每一桨的效果比较重要。先说一下老的德国DDR,首先他是赛艇运动限制有氧能力因素,主要集中在氧的利用方面,氧的利用说明肌肉传送给线粒体的氧化要完全利用到,所以怎么训练来说,就是用中低强度来代替比较大的训练,他们比较强调低乳酸训练,这和第二个训练方法是相反的,尼尔森认为我们需要血乳酸,来利用乳酸,怎么样来承受乳酸。第三个体系是意大利的教练坚持力量训练,根本不在乎乳酸的高低,只要把力量保持住。大家可以看到三种训练理念是完全不一样的,德国有两个训练体系,只是称呼不一样,A1、A2,形式就这两个。首先讲A1,主要是讲氧的利用,所以乳酸强度不超过2个毫摩尔,1.5—2个毫摩尔乳酸浓度,我们在这种乳酸无浓度下的船的速度,A1在赛季中的速度是17—17.5,桨频就是17桨频,训练强度是45—80分钟左右,多数时间是16—18公里,有时候达到20公里,这种训练方法不需要很大的量,一般是20公里,最多24公里,即使要上岸也要保持很好的质量,不是坐在船上划就行,要保持一定的力量,隔一天就测试一次乳酸。当我们简单来看心率达到150,血乳酸达到1.8毫摩尔每升的时候,这是以男单来举例的,这种训练提出技术是很好的方法,同时对动作技术定型很好,巩固技术很好,是很有效率的。A2就是有氧力量的训练,A1A2的训练比例是每周50%—60%的强度,这个速度一定要严格达到80%的赛季的速度,桨频就是19—20,其实是一个很艰苦的训练,血乳酸要达到3毫摩尔每升,而在19—20桨的桨频,这需要很大的拉力,所以法国队双单在悉尼的时候用了这个计划,一定要记住血乳酸要达到3毫摩尔每升,而不能达到4毫摩尔每升,不要高的乳酸积累,两种训练一个是2毫摩尔,一个是3毫摩尔,同时有很大的拉桨力要求,有哪几个国家用这个方法呢?英国所有艇,德国著名教练男子项目都用这种方法,法国队都用这种方法训练,从来没有换过训练计划,所以法国队每一天都是一种训练计划,没有变化过,他们要一直保持到08年奥运会,美国女队也都是同样的训练方法,我也从德国教练中听到很多,他们的水平也提高了很多,去年四单就拿到了一个银牌,但是对爱尔兰来说已经是一个很大的进步,德国所有的船都是用这个训练计划,澳大利亚也应该是用这种方法,这是一种很安全的方法,因为对运动员不会造成过度训练,一个用过这两种训练方法的运动员说第一种力量训练方法练习两年就不行了,但是第二种起码可以保持十五年,所以这种训练方法很保险,运动员可以保持很长的运动寿命,但并不一定能够拿到很好的成绩,我和法国的教练员也说过,这对少人艇还有效,多人艇就不行,因为桨频有限制,但是八人艇桨频要求高,所以这种持续稳定的方法不一定适合,但是英国用这种训练方法八人艇也拿到了金牌。

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